很多宝妈都在说怀孕和生孩子的痛苦，但是如果一些没有孩子的朋友说不想生孩子，就开始劝对方早点生孩子。
大概是因为心里的快乐还是大于经历的痛苦吧。
有的人不生孩子是因为觉得养孩子成本太高，有的人觉得带孩子太累，还有一个是因为不知道，害怕孕期的痛苦。
乳房疼痛、坐骨神经痛、分娩引起的腹痛...
这些痛苦对女性来说是未知的，也是令人恐惧的。很多怀孕的妈妈和没有孩子的女性因为没有经验而非常紧张，不知所措，增加了很多压力和焦虑。
其实你在怀孕期间遇到的疼痛并不都是疾病，有很大一部分是正常的生理现象。
本文从孕期健康的角度出发，详细统计了7种常见的孕期疼痛，帮助大家正确认识孕期疼痛。
怀孕期间你经历过哪些不适？欢迎在留言区交流。
01
乳房胀痛
各种激素共同作用的结果。
在整个怀孕过程中，孕妈妈的乳房会随着宝宝的发育不断变化，这是为宝宝出生后的营养需求做准备。
怀孕初期，孕妈妈体内的激素水平开始发生很大的变化，乳房开始变得敏感而疼痛。
怀孕的前3~4个月，乳房的生长会比较快，到了孕中期会慢下来，孕晚期继续增大。
不仅乳房会增大，孕妈妈还会发现自己的乳晕变大变暗，这是由于性激素、催乳素、叶黄素的刺激造成的。
展开全文由于乳房脂肪层明显增厚，血液充盈乳房，导致孕妈妈感到乳房胀痛。
通常情况下，乳房疼痛发生在怀孕早期。随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减少，但有些孕妈妈整个孕期都会有这种痛苦。
我们做什么呢
●选择合适的文胸。孕妈妈要更换原来的文胸，选择有随意调节松紧功能的文胸；随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整。
●清洁乳房，护理乳头。每天用温水清洗乳房，用干净的软毛巾擦干，最好在乳头上涂少量橄榄油，用食指和拇指轻轻旋转乳头30秒。
如果有乳头内陷，也可以用手指捏住乳头根部轻轻向外拉，揉捏乳头几分钟。但整个过程中不要造成乳头的刺激或酸痛。
02
坐骨神经痛
大多是胎头入盆压力造成的。
孕妈妈在怀孕后期经常会坐骨神经痛。
这是因为随着宝宝的成长，胎头进入盆内，腹压增加。孕妈妈一坐下，坐骨神经就会从椎间孔出来，下行。当受到压迫或刺激时，会引起坐骨神经痛，可有局部麻木。严重者可出现踝关节背伸和足拇指无力。
我们做什么呢
●改变姿势。如果是单侧疼痛，坐位时可以向另一侧倾斜，以减少胎头或腹压对患侧坐骨神经的更大压迫。
●日常生活中，注意坐姿和走路姿势，避免弯腰鞠躬时间过长。
●加强背部肌肉的放松和按摩，腰部的肌肉紧张会得到缓解，对坐骨神经的刺激也会减轻，疼痛也会减轻。
●注意补钙。缺钙会导致坐骨神经对疼痛变得敏感。
03
手指关节疼痛
大部分只是暂时的。
(注:“一过性”是指临床症状或体征在短时间内出现一次，往往有明显诱因。)
孕妈妈手指关节疼痛的原因有很多。主要原因是怀孕期间由于体内内分泌激素的增加，肌肉和肌腱的弹性降低，使手指关节韧带的张力也降低，导致关节疼痛。
尤其是妊娠中晚期，部分孕妈妈的身体水肿会加重，关节和韧带会变得更加松弛，关节疼痛会更加明显。这种疼痛会随着产后激素水平的降低而减轻甚至完全消失。
我们做什么呢
●放松心情，注意休息。睡觉时尽量侧卧，双手放在略高的位置。可以用枕头或抱枕帮助静脉血回流。
●少吃盐，不要一次喝很多水，要分多次喝。
●经常进行手指按摩、轻轻牵手等活动，帮助血液循环，缓解手指关节疼痛。
●积极补钙，多晒太阳。
●注意保暖，尽量不要用冷水洗手。
04
头痛
小心点。
如果孕妈妈在怀孕前已经被诊断出患有偏头痛或者经常出现紧张性头痛，那么在怀孕期间头痛会持续并加重。
如果是怀孕后新出现的头痛症状，一定要引起重视，因为头痛大多是病理表现，如妊娠高血压、子痫前期、脑静脉窦血栓、脑出血等疾病，可能会引起头痛，严重的会出现恶心呕吐、抽搐、视力模糊等症状。这些严重的疾病甚至可能危及孕妇及其婴儿的生命。
所以，如果有头痛症状，一定要去医院检查，以免耽误治疗。
我们做什么呢
●必须排除器质性疾病引起的头痛。可以遵医嘱，进行必要的神经系统查体和核磁共振检查。
●如无器质性疾病，需遵医嘱进行必要的镇痛治疗，缓解临床症状。
●可以通过热敷或冷敷、沐浴、运动和放松、冥想、瑜伽、按摩肩部、颈部和背部的肌肉来缓解。
05
牙痛
大部分都是牙齿本身的问题造成的。
牙痛大部分是牙齿本身造成的，只有一小部分是其他原因造成的。
这些小原因可能是，比如三叉神经痛，比如上颌窦炎，比如一些神经性疼痛等等。这是少数原因。
但大部分原因都是牙病引起的。这些牙齿疾病中的大多数是由龋齿引起的，其他的由龋齿发展而来，例如由牙髓炎、根尖周炎、冠周炎和牙龈炎引起的牙痛。
孕期牙疼发生后，要先确诊，再进行对症治疗。
我们做什么呢
●提前预防。建议有怀孕计划的女性，提前去医院口腔科检查牙齿的健康状况，如果有问题，提前解决。
●孕中期如果孕妈妈有牙髓炎，可以进行牙髓炎的根管治疗；
如果发生冠周炎，不能全身用药。可以局部冲洗药物，配合消毒漱口水进行局部消炎。
如果出现急性牙龈炎，可以进行基本的牙周治疗和洗牙。
●平时注意口腔卫生。饭后睡前刷牙一次，用牙线洁牙。饭后漱口1分钟，可以清除残留在牙齿的洞、沟、隙中的食物残渣。
06
胃痛
多由胃酸反流和子宫压迫引起。
怀孕后，由于激素水平的变化，孕妈妈的消化道括约肌变得松弛。胃酸容易反流，刺激黏膜，引起胃痛。
然后就是孕晚期，增大的子宫挤压胃的时候，孕妈妈会感觉腹胀、胃痛。
我们做什么呢
●怀孕期间出现不太严重的胃痛。一般不建议用药。可以用按摩或热水袋热敷来缓解疼痛。
●如果疼痛严重，有反酸，可以口服达喜(服用前一定要咨询医生)。该药物可抑制胃酸分泌，保护胃粘膜，具有镇痛作用。
●如果还是不能缓解疼痛，一定要去医院，不要自己吃各种食物和药物。
07
轻微腹痛
大部分都是正常现象
孕期轻度腹痛多为正常生理现象:是由于妊娠后子宫增大，子宫韧带受累所致。
孕妈妈可能会有不规则的下腹痛，有时只是单侧疼痛，有时会感到整个下腹痛，但这种疼痛应该是可以忍受的。
随着宝宝的长大，孕妈妈腹部和身体的负担逐渐加重。再加上临近临产的假宫缩，腹痛的频率会比孕中期明显增加。
我们做什么呢
一般不需要特殊处理。只要好好休息，疼痛自然会减轻。
如果疼痛剧烈，难以忍受，持续疼痛，阴道出血，需要及时去医院。
对于孕期的各种疼痛，孕妈妈不必恐慌，也不要放任不管。
如果有疼痛感，可以自己观察，先采取安全的缓解措施。如果得不到缓解，并且有加重的趋势等症状，就需要去医院，不要掉以轻心。
温馨提醒:
病理性腹痛的信号
受外伤或同房后腹痛，伴有阴道出血，而普通腹痛休息后不缓解时，逐渐加重，或疼痛局限于某一部位。
要考虑胎盘早剥、先兆流产、先兆早产，或者急性胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等疾病，要及时去医院。
你在怀孕期间有过不适的经历吗？欢迎在留言区一起交流。
这篇文章的知识内容发表在《家长必读》杂志上
专家支持|余蓉
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